西銀座診療所

うつ病

ドクターⓀのチェックリスト　うつ病になりやすいタイプ

1. 几帳面・正直 ・生真面目 ・仕事好き
2. 完全主義・まかせない ・強い責任感・柔軟性がない
3. がんこ「他人との円満な関係を尊ぶ」
4. 人の評価を気にする・手におえない
5. 自分が折れる ・いやとは言えない

思い当たることがある方は「銀座四丁目交差点１分・三越の横」三菱銀行ATMのビル・６階・西銀座診療所へお越しください。

以上の項目で　いくつか思い当たる方は受診してください。
一緒にお悩みの解決に向けて取り組みましょう。

いろいろなタイプのうつ病

• サンドイッチ症候群 朝刊シンドローム
• 上昇停止症候群 昇進うつ病
• 午前4時症候群 転勤うつ病症候群
• 燃えつき症候群
• ぶりっ子症候群
• 空の巣症候群
• マタニティーブルー

うつ病の診断基準

A.ゆううつ、落ち込んだ気分

B.ほとんど全ての活動に興味や喜びを感じない

1. 体重減少・体重増加
2. 不眠・過眠
3. 精神運動の制
4. 集中力減退、決断困難
5. 死について繰り返し考える
6. 疲れやすい、気力減退

※以上の症状のA、B、どちらかを含む5つ以上が、
ほぼ一日中・ほとんど毎日・2週間以上続く

このような症状のある方は　必ず精神科・心療内科を受診してください。
一人で悩まずにまず相談をしましょう。

不眠症

不眠症の診断基準

1. 不眠がある
   • 途中で目が覚める
   • 早く目覚める
   • 熟睡感がない
2. 不眠が週に3回以上ある
3. 眠れないとの先入観がある
4. 日常生活に困難がある

以上の項目に当てはまる方は　西銀座診療所を受診してください。

不眠症の原因（5つのP）

• 心理学的 (Psychological) ストレス・ショック・生活状況の大変化
• 身体的 (Physical) いろいろな病気が原因となる
• 生理学的 (Physiologic) 時差・交代制勤務・短期入院
• 精神医学的 (Psychiatric) いろいろな精神病・アルコール依存症
• 藥理学的 (Pharmacologic) ニコチン・カフェイン・アルコール・薬が原因

不眠症治療の初めの一歩

ご自身でチェックして取り組んでください。

1. ストレス対策
2. 寝室の環境改善
3. 寝具の選択
4. 適度な運動
5. 生活リズムの改善
6. 音楽リラクゼーション 不眠症の対策
7. 禁、夜食
8. 禁、昼寝

思い当たることがある方は「銀座四丁目交差点１分・三越の横」三菱銀行ATMのビル・６階・西銀座診療所へお越しください。

不眠症の治療

• 不眠症の原因を取り除く
• 昼・夜のリズムを整える
• 補助的に睡眠薬等を使う

（1.超短時間型　2. 短時間型　3.中間型　4. 長時間型）